運動でストレスをなくせる【一番良い自然なストレス解消法】 公開日:2021年7月20日 Diary/Blog 日記Realization 悟り 運動をすると、ストレスを遠ざけることができる。 運動をすると下記の効果がある。 ストレスが起きにくくなる。 ス […] 続きを読む
経済を上げるだけでは、幸せな人・健康な人を増やせない。 公開日:2021年6月10日 Realization 悟り スウェーデンでは、 •大人の9人に1人以上が抗うつ剤を服用している •眠れなくて受診する人が2000年頃と比べ […] 続きを読む
「幸福度が高いと創造性や生産性が高くなる」という研究成果が増えてきているらしい。 公開日:2021年6月3日 Realization 悟り 幸福度が高いと創造性や生産性が高くなるという研究成果が増えてきているらしい。 そのため、社員に、幸福度診断をし […] 続きを読む
【ドーパミン経路】人間は自分で決める様にできている。ドーパミンの主人は自分自身。 公開日:2021年6月2日 Realization 悟り ドーパミン ドーパミンは、人間を興奮させ行動を起こさせる、脳の神経伝達物質。 ドーパミン経路の最終地点は前頭前 […] 続きを読む
満足する方を選ぶとドーパミンもエンドルフィンも得てより幸せ 公開日:2021年5月14日 Realization 悟り ドーパミンはよく報酬物質だと呼ばれる…お腹が空いているときにテーブルに食べ物が出てきたら、それを見ているだけで […] 続きを読む
【最も重要な生きる目的の一つ】 愛によって生まれて 愛によって育てられ 愛によって生き 愛を残していく 更新日:2021年5月12日 公開日:2021年5月11日 Child-rearing 子育てRealization 悟り 子供たちが お父さんお母さんが愛しあっているから 「その愛によって自分が生まれた」 と感じてほしい。 そして […] 続きを読む
ジョブズやゲイツは子供のうちはスマホやタブレットを与えない。それほどデメリットも強い。 公開日:2021年4月30日 Child-rearing 子育てRealization 悟り 絶対的な影響力を持つIT企業のトップたちは、子供にスマホやタブレットを与えないらしい。与えてもスクリーン制限を […] 続きを読む
【マルチタスクが集中力を落とす理由】集中の対象を変えてから、その対象に集中できるまで数分かかといいます 公開日:2021年4月28日 Child-rearing 子育てRealization 悟り マルチタスクは集中力が下がるといいます。 マルチタスクは、2つ以上の作業の中で集中の対象をパッパっと変えて、同 […] 続きを読む
【脳が使うエネルギーの割合】脳は身体の中で最もエネルギーを必要とする器官。だから脳を使うことは他者に必要とされる。 更新日:2021年4月28日 公開日:2021年4月27日 Realization 悟り 脳は身体の中で一番エネルギーが必要な器官です。 脳を使うことは、エネルギーが必要だということです。 エネルギー […] 続きを読む
7時間以上寝ないと健康にも脳にも悪影響。(認知症の発症リスクも30%増) 公開日:2021年4月22日 Realization 悟り 7時間以上睡眠をとらないと、健康に影響があるとよく聞きます。 新しく、7時間以上寝ないと「認知症の発症リスクが […] 続きを読む