瞑想は、
集中力増加、休息、ストレス低下など、
ポジティブな効果があります。
ですが
人によって、
下記の副作用の事例がでているので、
知っておいて、気をつける必要があります。
- モチベーション低下
- ネガティブ感情の増加
- 自己本位思考の強化
モチベーション低下
ワシントン大学の実験
15分瞑想の被験者は、
普通の休憩をしたグループより
約10%モチベーションが低下した。
瞑想で自己感覚が薄れたせいか、自己のモチベーションが低下。
ネガティブ感情の増加
神経科学者ウィルビー・ブリットンらの研究
定期的に瞑想を行う者の約4分の1が、
パニック障害、鬱病、解離感などの副作用を報告。
瞑想で集中力が高まったせいか、感情へ過度に敏感に。
自己本位思考の強化
366人へのテスト
瞑想トレーニングを行ったグループの一部は
ボランティアに参加する意思が大きく低下。
162人が4週間の瞑想をするテスト
トレーニングを続けたグループは
ナルシズム度が大きくなり
自意識が増強された。
瞑想で集中力が高まったせいか、自己への意識が強化。
